用正確的牙齒護理方法，變成笑臉美人!
正確的刷牙方法
用正確的方式進行刷牙，讓我們我們可以牙齒保健更有效地提高去除患者口腔中的牙菌斑。刷牙的大原則是需要一顆沒有一顆仔細的刷!刷牙時，牙刷要能與自己牙齒之間保持一個垂直內容貼近，以鏡子作為確認以及牙齒與牙齦中間的食物殘渣品質是否有清除，輕輕地小幅震動約30次左右。請用新的牙刷，刷頭儘量以小型的為佳，握著時就像中國輕輕握著鉛筆的感覺;接觸時的力道以不痛為限，不要因為過度控制用力生活接觸到了牙齒，大約震動1～2mm就很足夠了，與來回用力刷洗的感覺是不一樣的。
根據數據統計，大部分的人會花2～3分鐘左右進行刷牙，其實我們刷牙方法所需的時間，應該就是最好是1天1次～約刷15分鐘左右才足夠喔!
牙齒與牙齒間的護理清潔
刷牙時，最重要的是刷除牙齒與牙齒間、牙齒與牙齦邊緣以及藏在咬合處的牙菌斑或結石。齒間及牙齦邊緣等角落，是只用牙刷無法清除到的。若只用牙刷盲目地亂刷一通，反而會造成牙齦及牙床的傷害。可以用牙線清潔牙齒間的縫隙，接近牙齦的部位則可以用齒間刷，準備這樣的牙齒護理工具，才能好好保養護理牙齒喔!
就寢前的刷牙很重要
牙菌斑的暴增是在唾液減少的夜晚時間，也就是睡眠時間。由於在睡眠時，唾液的分泌量變得非常少，唾液的自淨及殺菌功效減少，口腔中的殘渣成為細菌的食物，在細菌繁殖過程中，口腔內呈酸性，也讓牙齒的礦物質成份易於溶化，成為破壞牙齒的口腔環境，要格外小心!因此，在就寢前刷牙，要特別仔細下功夫清潔才是上策喔!
選擇泡沫少的牙膏
許多牙膏的泡沫雖然多，效果只有除去口中的氣味，無法將牙齒刷乾淨，如果沒有完全把牙齒刷乾淨，其實沒有什麼意義。若擔心泡沫太多的話，可以將牙刷不沾水直接刷牙，也是一個好方法。
漱口1～2次就OK
刷牙後，牙膏中所含的氟化物會停留在牙齒表面，增加了預防蛀牙的效果。因此，只漱口一兩次就足夠了。如果覺得漱口的頻率不夠，味道有點噁心的話，滿漱口後再用含氟的專業漱口水漱口也是不錯的方法。
牙科醫院也可以做牙齒護理
除了在家做口腔護理和正確刷牙外，建議可以定期接受牙科醫院的診斷檢查，這對口腔健康非常有幫助。
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